Diseñador de Ejercicios de Fútbol Americano

Qué puedes hacer con el diseñador de ejercicios de fútbol americano

• Coloca jugadores, conos, trineos y maniquíes de placaje en el campo, separados en ataque y defensa.
• Parte de ejercicios ya preparados como el árbol de rutas, el footwork del quarterback o la protección de pase contra el trineo, y adáptalos.
• Marca conos de profundidad para los drops del quarterback y los cortes de ruta (3 pasos, 5 pasos, cortes por tiempo).
• Escala un período dibujado en 7 contra 7 hasta un período de equipo completo en 11 contra 11.
• Exporta el ejercicio como imagen para tu plan de entrenamiento.

Cómo diseñar un ejercicio de entrenamiento de fútbol americano

1. Elige una plantilla —red zone, two-minute drill, backpedal y break del DB— o empieza desde cero.
2. Coloca jugadores, conos, trineos y maniquíes en el campo, ataque contra defensa.
3. Marca conos de profundidad y zonas de trabajo del ejercicio.
4. Revisa el ejercicio completo antes de guardarlo.
5. Descarga el ejercicio como imagen para llevar al entrenamiento.

Para quién es

• Entrenadores que planifican la semana en torno a rutas, protección y técnica de placaje.
• Entrenadores de posición que documentan profundidades de drop del quarterback o el footwork de backpedal y break del DB para el cuerpo técnico.
• Programas de instituto y universidad que comparten ejercicios entre toda la plantilla.
• Entrenadores de base que necesitan un ejercicio visual claro en vez de una explicación verbal.

Pensado según la estructura de ataque contra defensa del fútbol americano

El entrenamiento de fútbol americano se construye con dos unidades enfrentadas entre sí —un árbol de rutas solo tiene sentido contra una cobertura, la protección de pase solo tiene sentido contra un rush—, así que el diseñador mantiene ataque y defensa como grupos diferenciados y permite escalar un ejercicio desde un período de pase 7 contra 7 hasta un período de equipo completo en 11 contra 11.

Preguntas frecuentes

¿Separa ataque y defensa?

Sí: los jugadores se agrupan en ataque y defensa, igual que se entrenan los árboles de rutas, las protecciones y las coberturas.

¿Cómo enseño un árbol de rutas?

Usa la plantilla de árbol de rutas y etiqueta cada ruta. La numeración cambia entre programas, así que escribe en la pizarra tus propios números o nombres en lugar de suponer uno estándar.

¿Cómo planifico un bloque de recogida de blitz?

La plantilla de recogida de blitz monta la protección contra jugadores extra. Dibuja la responsabilidad de cada bloqueador y añade un paso con la ruta caliente o el pase de seguridad cuando la defensa manda más jugadores de los que puedes bloquear.